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食物也含有大量美丽双腿所需的营养素
2022-08-01

五谷杂粮里,有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。

1.海苔--富含维生素A、B1、B2,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多。

2.芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的"亚麻仁油酸"成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉以充分吸收美腿营养素。

3.香蕉--卡路里有点高,但可以当正餐吃,含有丰富的钾,脂肪与钠却低得很。

4.苹果--是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。

5.红豆--其“石硷酸”成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。

6.木瓜--吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。

7.西瓜--清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。

8.蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷、铁。