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早泄的中医保健方法介绍
2022-09-28

”早泄”的中医保健主要是指自我按摩,自我按摩是治疗早泄的一种常用保健方法。按摩时宜衣着宽松,全身放松,思想集中,排除杂念,”呼吸”自然,不能屏气。自我按摩的基本治法如下:

1、腹部操作 取仰卧位,先用右(或左)掌根揉神阙穴,以脐下有温热感为度。再用掌摩法摩小腹部,时间约5min。然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1~2min。

2、腰骶部操作 取坐位,先用两掌同时按揉两侧腰骶部,时间约5min。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1~2min。然后用右掌横擦肾俞、命门、八醪穴部位,以透热为度。

3、四肢部操作 取坐位,先用右拇指按揉左侧合谷穴1min,后用左拇指按揉右侧合谷穴1~2min。再用拇指按揉两侧三阴交、太溪穴各1~2min。然后用掌按揉两侧大腿、小腿的内侧,时间约5min。或者点按两侧三阴交,轮流进行,点按时做收腹提肛动作。每日1~2次,每次30~40min。

4、辨证施治加其他穴位

(1)如果虚烦不眠,阳事易举,腰膝酸软,五心”烦热”,潮热”盗汗”,则加用:①拇指按揉内关、神门、曲池、曲泽,每穴约1min;②右手掌擦左涌泉穴,左手掌擦右涌泉穴,均以透热为度。

(2)若胆怯”心悸”,性欲淡漠,恐惧不安,一交即泄,则加用:指按揉百会、四神聪、神门、心俞、胆俞、大陵、丘墟,每穴约1min。

(3)如精神”抑郁”,头晕目眩,”口苦”咽干,则加用:指按揉内关、膻中、太冲,每穴约1min。

(4)若心悸健忘,”失眠””多梦”,面色萎黄,倦怠”乏力”,食少便溏,可加用:①指按揉心俞、脾俞、胃俞、内关、足三里,每穴约1min;②直擦背部膀胱经,以透热为度。