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女人运动喝水须适量
2022-11-21

运动只需3/4杯水

运动时大汗淋漓,最常的做法是马上喝水补充身体失去的水分,以防脱水和中暑。但根据美国田径协会发出的最新指引:运动时不宜过度喝水。非凡是经常慢跑、踏单车和负重运动的人,在运动期间不宜多喝水,以免导致血液浓度下降,引起呼吸困难和头晕等问题。正确的做法是每做一小时运动只需要喝四分之三杯水就可以了。

(实习编辑:黄贤焱)

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